Остеопороз — это НЕ дефицит кальция! Скрытая правда о ваших костях
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ + 🎁 курс в подарок до 16.08 👉 http://drberg.ru/def?utm_source=rutube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2777 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=o&utm_campaign=2777 Если у вас есть остеопороз, то вам обязательно нужно посмотреть это видео. Вы будете удивлены, узнав, что прием кальция при остеопорозе может его усугубить. Что такое остеопороз на самом деле? Что нужно делать, если у вас остеопороз? Какие витамины при остеопорозе вам помогут на самом деле? И что делать, чтобы укрепить кости? _____ Заказать доставку: 💊 ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ https://link.drberg.ru/mg1 💊 ВИТАМИНЫ D3+К2 https://link.drberg.ru/1d3k2 Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/rutube Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - прием кальция и остеопороз; 0:47 - остеопороз - это; 1:05 - магний для костей; 1:30 - паратиреоидный гормон и остеопороз; 2:31 - плотность костей vs прочность костей; 4:02 - дефицит магния; 6:08 - источники магния; 6:58 - важность витамина D3; 8:09 - витамин К2 для костей; 8:54 - как укрепить кости. Почему прием кальция может усугубить остеопороз? Если у вас остеопороз и вы принимаете кальций, возможно, вы делаете свои кости только слабее. Это происходит не потому, что кальций вреден, а потому, что нет понимания того, как устроены кости и что кальций может попасть не туда, куда нужно, если не привести кое-что в порядок. У некоторых людей, принимающих кальций, появляются камни в почках, становятся жесткими сосуды. Важно знать, что остеопороз — это не дефицит кальция. Кости — это не просто хранилище кальция. Кости — это банк минералов, в котором находится большая часть фосфора и больше 50% магния. Важность магния в том, что он контролирует кальций. Также магний позволяет работать витамину Д. Одна из главных причин остеопороза связана с паратиреоидным гормоном. Этот гормон направляется в кости, забирает оттуда запасенный кальций и направляет его в кровь. Если этот гормон активен слишком долгое время, то это может привести к остеопорозу. Избыток паратиреоидного гормона может быть вызван низким уровнем витамина D3, потому что вам не хватает магния или вы принимаете недостаточно витамина Д. Это еще одна причина того, что дефицит магния может вызывать остеопороз даже в большей мере, чем дефицит кальция. Бывает, что человек принимает кальций, при этом у него тяжелый остеопороз, потому что плотность костей не равна прочности костей. При нехватке магния вы теряете кальций. Одна из главных причин дефицита магния — стресс, а также синтетический кортизол, например Преднизон. Итак, самое важное, что вы можете делать при остеопорозе, — принимать достаточно магния. Источники магния: зелень, горький шоколад. Но получить достаточное количество магния из еды очень трудно, поэтому рекомендуется принимать глицинат магния. Также рекомендуется принимать витамин D3 вместе с витамином К2. Для укрепления костей очень важно есть достаточно качественного животного белка. Также кости реагируют на физическую активность, особенно на тренировки с отягощением. Нагрузка заставит кости адаптироваться и становиться прочнее. Уровень кортизола должен быть как можно ниже: наладьте сон, больше гуляйте. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/XdsPizRSx8k Опубликован 18 июля 2026 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3775240/ 2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3910342/ 3) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12626859/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru Все о витаминах Доктора Берга: MAX: https://link.drberg.ru/max ВК: https://link.drberg.ru/vkontakte ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. остеопороз,причины остеопороза,что такое остеопороз,остеопороз это,укрепление костей,как укрепить кости,как укрепить кости при остеопорозе,витамины для укрепления костей,кальций при остеопорозе,прием кальция при остеопорозе,крепкие кости,профилактика остеопороза,кости,остеопороз профилактика,
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ + 🎁 курс в подарок до 16.08 👉 http://drberg.ru/def?utm_source=rutube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2777 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=o&utm_campaign=2777 Если у вас есть остеопороз, то вам обязательно нужно посмотреть это видео. Вы будете удивлены, узнав, что прием кальция при остеопорозе может его усугубить. Что такое остеопороз на самом деле? Что нужно делать, если у вас остеопороз? Какие витамины при остеопорозе вам помогут на самом деле? И что делать, чтобы укрепить кости? _____ Заказать доставку: 💊 ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ https://link.drberg.ru/mg1 💊 ВИТАМИНЫ D3+К2 https://link.drberg.ru/1d3k2 Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/rutube Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - прием кальция и остеопороз; 0:47 - остеопороз - это; 1:05 - магний для костей; 1:30 - паратиреоидный гормон и остеопороз; 2:31 - плотность костей vs прочность костей; 4:02 - дефицит магния; 6:08 - источники магния; 6:58 - важность витамина D3; 8:09 - витамин К2 для костей; 8:54 - как укрепить кости. Почему прием кальция может усугубить остеопороз? Если у вас остеопороз и вы принимаете кальций, возможно, вы делаете свои кости только слабее. Это происходит не потому, что кальций вреден, а потому, что нет понимания того, как устроены кости и что кальций может попасть не туда, куда нужно, если не привести кое-что в порядок. У некоторых людей, принимающих кальций, появляются камни в почках, становятся жесткими сосуды. Важно знать, что остеопороз — это не дефицит кальция. Кости — это не просто хранилище кальция. Кости — это банк минералов, в котором находится большая часть фосфора и больше 50% магния. Важность магния в том, что он контролирует кальций. Также магний позволяет работать витамину Д. Одна из главных причин остеопороза связана с паратиреоидным гормоном. Этот гормон направляется в кости, забирает оттуда запасенный кальций и направляет его в кровь. Если этот гормон активен слишком долгое время, то это может привести к остеопорозу. Избыток паратиреоидного гормона может быть вызван низким уровнем витамина D3, потому что вам не хватает магния или вы принимаете недостаточно витамина Д. Это еще одна причина того, что дефицит магния может вызывать остеопороз даже в большей мере, чем дефицит кальция. Бывает, что человек принимает кальций, при этом у него тяжелый остеопороз, потому что плотность костей не равна прочности костей. При нехватке магния вы теряете кальций. Одна из главных причин дефицита магния — стресс, а также синтетический кортизол, например Преднизон. Итак, самое важное, что вы можете делать при остеопорозе, — принимать достаточно магния. Источники магния: зелень, горький шоколад. Но получить достаточное количество магния из еды очень трудно, поэтому рекомендуется принимать глицинат магния. Также рекомендуется принимать витамин D3 вместе с витамином К2. Для укрепления костей очень важно есть достаточно качественного животного белка. Также кости реагируют на физическую активность, особенно на тренировки с отягощением. Нагрузка заставит кости адаптироваться и становиться прочнее. Уровень кортизола должен быть как можно ниже: наладьте сон, больше гуляйте. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/XdsPizRSx8k Опубликован 18 июля 2026 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3775240/ 2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3910342/ 3) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12626859/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru Все о витаминах Доктора Берга: MAX: https://link.drberg.ru/max ВК: https://link.drberg.ru/vkontakte ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. остеопороз,причины остеопороза,что такое остеопороз,остеопороз это,укрепление костей,как укрепить кости,как укрепить кости при остеопорозе,витамины для укрепления костей,кальций при остеопорозе,прием кальция при остеопорозе,крепкие кости,профилактика остеопороза,кости,остеопороз профилактика,