Активная практика для продолжающих, с уклоном на скручивание. Это хорошая тренировочная нагрузка на суставы и связки. Будьте внимательны, ориентируйтесь на свои ощущения и возможности тела, не углубляйтесь в упражнениях через силу. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - грыжи - протрузии - сколиоз - поздние сроки беременности Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы ♀️❤️.