Укрепляем руки безопасно | ЛФК упражнения

Предлагаю выполнить комплекс упражнений для укрепления рук и плечевого пояса с отягощением/ пластиковая бутылка с водой. Благодаря регулярным занятиям можно укрепить и подтянуть основные мышцы рук и плеч. Бутылка с водой -это универсальный, безопасный, эффективный вид утяжеления для домашних занятий. Выполняйте комплекс упражнений через день в течении 3-4 месяцев для видимого результата. Занимайтесь лфк каждый день! И будьте здоровы! ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448 ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/ почта Натальи lfkeveryday@gmail.com