Функциональная тренировка выполняется без оборудования, только с весом собственного тела, в среднем темпе и подойдет всем уровням подготовки. Проработка всех основных мышечных групп: ноги, корпус, спина, пресс, руки, есть элементы планки и варианты упражнений в планке, минимальное количество прыжков. На ковриках пресс, ноги, ягодицы, руки. Всем отличных результатов!