ВСЁ ТЕЛО В ТОНУСЕ ЗА 20 МИНУТ: Домашний пилатес без оборудования
20-минутная тренировка пилатеса на всё тело, которую можно выполнять дома без гантелей, тренажёров и другого оборудования. Комплекс поможет укрепить основные группы мышц, улучшить контроль движений и поддерживать тело в тонусе. Во время занятия мы задействуем пресс и глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные контролируемые упражнения помогают развивать силу, устойчивость, координацию и гибкость. Для тренировки понадобится только коврик и немного свободного пространства. Комплекс можно выполнять как самостоятельное занятие или использовать в качестве части своей регулярной домашней фитнес-рутины. Следите за дыханием, двигайтесь в комфортном темпе и уделяйте внимание технике каждого упражнения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
20-минутная тренировка пилатеса на всё тело, которую можно выполнять дома без гантелей, тренажёров и другого оборудования. Комплекс поможет укрепить основные группы мышц, улучшить контроль движений и поддерживать тело в тонусе. Во время занятия мы задействуем пресс и глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные контролируемые упражнения помогают развивать силу, устойчивость, координацию и гибкость. Для тренировки понадобится только коврик и немного свободного пространства. Комплекс можно выполнять как самостоятельное занятие или использовать в качестве части своей регулярной домашней фитнес-рутины. Следите за дыханием, двигайтесь в комфортном темпе и уделяйте внимание технике каждого упражнения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/