10 Лучших тренировок плеч со штангой Жим штанги над плечами. Жим штанги над плечами (также известный как жим штанги стоя с плеч) задействует не только плечи, но и большую часть тела. Жим гантелей сидя. Правильная тренировка дельтоидов просто невозможна без жима гантелей сидя. Передний подъем. _______________________________________________ #workout #gym #motivation #muscle #fitness #спорт #мир #сила #бодибилдинг #плечи #красота #здоровье