Как накачать плечи? Упражнение для дельтовидных мышц называется: "отведение руки лежа на боку с гантелей" Тренируем дельты! Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Больше новостей читай тут: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka