Надоело лечить сердце таблетками? Постоянно чувствуете усталость, одышку или давление скачет? Возможно, вы просто забыли о главном — движении. В этом выпуске профессор Сергей Бубновский — доктор медицинских наук и автор революционной методики кинезитерапии — рассказывает, как укрепить сердце, не прибегая к таблеткам и уколам. Обсудили: — Как восстановить работу сердца и сосудов через дыхание и движение — Почему растяжка после тренировки может спасти ваше здоровье — Откуда в теле берутся новые клетки и как мы сами мешаем организму обновляться — Что происходит с сердцем, когда вы боитесь боли и не двигаетесь ⚠️ Спойлер: Хруст в коленях — не приговор, а таблетки — не всегда решение. 🔥 После этого выпуска вы пересмотрите своё отношение к боли, тренировкам и привычкам. Методы Бубновского — это не магия, а физиология, которую мы забыли в погоне за быстрым эффектом. 👇 А вы пробовали упражнения Бубновского? Поделитесь опытом в комментариях! тайм-коды: 00:00 - плавание в бассейне - один из самых действенных методов профилактики болезней сердца, но плавать нужно правильно! 00:52 - почему физические упражнения, гораздо действеннее таблеток? Статья Доктора Бубновского 01:34 - как развить дыхательную мускулатуру? Почему это первое, с чего стоит начинать профилактику? 02:32 - от чего зависят самые важные органы в организме человека? Об этом мало кто говорит 02:58 - самое лучшее упражнение для развития бронхо-лёгочной системы. Рекомендации по технике выполнения 03:43 - когда ты знаешь "зачем?", ты сможешь справиться с любым "как?" 04:03 - важность правильного восстановления после каждого типа тренировок 04:32 - в каких случаях нужно заниматься йогой? Почему это не является лечением, уже существующих заболеваний? 04:51 - как восстановить суставы после спортивного бега? Как выбрать спортивный зал для тренировок? 05:32 - важно понять, для чего нам необходимо заниматься оздоровительными упражнениями 06:03 - можно жить "бесконечно долго", если Вы научитесь не поддаваться лени и прокрастинации 06:14 - что такое Апоптоз? Почему большинство врачей, не могут разобраться с этим определением? 07:11 - какая на самом деле, безопасная осевая нагрузка на наш позвоночник? Нам врали всю жизнь? 08:05 - почему мышцы позвоночника - это самые важные мышцы в нашем организме? 08:43 - смотри полную версию подкаста по ссылке в описании Почта для сотрудничества: ▶️ glebsolominadv@inbox.ru Подписывайся, чтобы каждый день получать ценные видео от лучших представителей своей профессии! #здоровье #подкастсоломина #бубновский #сердце #болезнисердца