Выберите ваш рабочий вес на 8-12 повторений. Выполняйте по 3-4 подхода. Если вы только в начале пути, то лучше освоить технику с весом чуть меньше и выполнять на 15-20 повторений. #упражнения #тренажорныйзал #упражнениядляспины #фитнес #техникавыполненияупражнений #здороваяспина