Практика для утра. Прекрасно подойдет как новичкам так и продолжающим практикам. Хорошо взбодрит и даст заряд на весь день. Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы