В этой тренировке много разных Кардио элементов. И не только прыжки, но и выпады, планка, бокс позиция, седы, перескоки и все эти движения выполняются в динамичном темпе. В основной части достаточно много интенсивной работы на пресс. Но все выполнимо и доступно. На ковриках работа на пресс, работа на руки. Всем отличных результатов!