Мягкий комплекс Йоги на вытяжение и растяжку. Прекрасно делать утром после пробуждения , либо вечером после рабочего дня. Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы.