Закройте глаза, включите видео и погасите экран Рекомендую использовать Маску для сна https://market.yandex.ru/pr/4287505479 Встроенная гарнитура с хорошим звуком Полностью блокирует свет - что даёт более глубокий и постоянный сон Рекомендую