Функциональная тренировка выполняется без оборудования, с весом собственного тела в умеренном темпе. Включает в себя элементы, прорабатывающие мышцы ног, рук и корпуса. Есть элементы баланса, выпады, прыжки, планка, вообщем все то, что поспособствует отличной работе мышц, сжиганию калорий и укреплению всего тела. На ковриках немного ноги, немного пресс. Всем отличных результатов!