Махи гантелями в стороны - ошибки Это не присед, и вы не птица! Хватит подпрыгивать и закидывать гантели выше плеч! VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety