На телеканале ОТВ в программе «Наше утро» обсудили проблему качества сна. Заведующая Центром здоровья ГКБ №11 г. Челябинска, терапевт Елизавета Столбова дала рекомендации по гигиене сна. Для улучшения качества сна врач посоветовала оградить себя от солнечного света, используя шторы-блэкаут или маску для сна. Важен и отход ко сну: перед сном необходимо отказаться от гаджетов и телевизора, принять прохладный душ, почитать книгу при приглушенном свете и лечь спать до 22:00. Больше видео в нашем Дзен: dzen.ru/obl1 и Телеграм: t.me/odinoblTV