Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. в умеренном темпе и направлена на проработку всего тела. В работе ноги, ягодицы, руки, плечи, спина. Если сложно, можно уменьшить вес, но желательно отработать с 2 кг. Есть небольшие элементы Кардио, работа в планке, но все выполнимо. На ковриках пресс и руки. Всем отличных результатов!