Тренировка выполняется с мячиком простым и легким. Можно использовать детский небольшой мячик. Темп тренировки умеренный, в работе ноги, руки, ягодицы, мышцы Кора. Тренировка не сложная, но есть немного кардио элементов в конце связки. Очень хотелось бы, чтобы тренировки не только смотрели, но и делали. Знаете, сейчас самое постоянное - это перемены. Ничего не бывает вечным, все меняется. Поэтому очень хочется, чтобы тренировки были полезны и приносили пользу тем, кому это действительно нужно. Пока я это могу делать, я делаю. Желаю Всем прекрасных результатов, здоровья и добра!