Дорогие мои, встречайте тренировку, которая проработает все мышцы Вашего тела эффективно и качественно. Силовая с гантелями - настоящий скульптор тела. Выполняется в умеренном темпе, прорабатывает весь верх: плечи, руки, спину, а так же ноги, ягодицы, пресс. На тренировке используются гантели по 2 кг. каждая и я советую оставить именно такой вес гантелей. Но, у любого правила есть исключения, поэтому, кому необходим меньший вес - ориентируйтесь на свои возможности. На ковриках ягодицы, пресс. Всем отличных результатов!