Завтрак: Стручковая фасоль 100г Нут отварной 100г Квашенная капуста 100г Огурец 60-100г Масло олиивковое 2-5г Специи Мандарин 1 шт Обед/Ужин6 Цветная капуста 200г Грибы 200г Тофу 120г Специи Помидор 1 шт Огурец 60-100г Зелень На обед можно фрукт 1 шт На обед можно добавить крупу или макароны 30г в ВЕС СУХОМ виде для детей и женщин, для мужчины 50г Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68 МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk Я в контакте https://vk.com/id35633911 Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911