Это третий вариант выполнения такого упражнения, как "гиперэкстензия" (экстензия), но уже с акцентом на заднюю поверхность бедра. Данное упражнение придаст объемный рельеф вашим ногам, но и не оставит без внимания ягодицы - они станут более подтянутыми.