Рассмотрим, как простое упражнение можно выполнять по-разному, с учётом своих личных задач, личного состояния Здоровья. В этом упражнение задействованы все крупные суставы ног, а следовательно и все крупные мышцы ног. Этим можно и нужно пользоваться.