Кардио тренировка выполняется в динамичном темпе. Включает в себя элементы, выполняемые в обычном режиме с добавлением Кардио элементов: прыжков, выпрыгиваний, перескоков и т.д. Помимо кардио нагрузки, на этой тренировке еще достаточно активно работают мышцы ног. Если прыжки делать нельзя, лучше выбрать другую тренировку, так как здесь прыжковых элементов много. И, конечно, следите за своим состоянием и самочувствием. Любая нагрузка должна выполняться с учетом Ваших возможностей и здоровья! Всем отличных результатов!