Чемпионка России Ульяна Андреева: кайф от шоссе, пиво на финише, любовь к медленному бегу и силовым
Поддержать донатом по номеру карты: 2202 2063 7561 3820. #ЧемпионкаРоссии #СоветСпортсмена #БегДляЛюбителей Почему самая быстрая девушка России на дистанции 15 км любит бегать медленно? Как заставить себя бегать горки? Почему девушкам важны жиры? В чем польза лактометра? Какую базу закладывают детские тренеры? Как скалолазы становятся легкоатлетами? Говорим с Ульяной Андреевой, Чемпионкой России и той самой девчонкой в желтой юбке, которая шиповками вскрывает пиво на финише, и снимает ролики с тренировок своих подруг. Обсуждаем тренерские методики, искусственный интеллект, неудачи и победы, прыжковые упражнения, разницу в подходах тренеров разных поколений, а также недавнюю двукратную Чемпионку России Лилию Мендаеву. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/ Сотрудничество: leesnick@gmail.com Ульяна Андреева: ● TG — https://t.me/andreeva0425 ● VK — https://vk.com/club235364553 Что еще посмотреть: ● RUNFAQПодкаст с Анной Викуловой —https://rutube.ru/video/8825b2ef13dcb3521feed518605cf2c2/ ● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко — https://rutube.ru/video/87a5ff974093ee4797e7da1c8233e513/ ● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным — https://rutube.ru/video/fcf52202ed51770f715855bd4a3d5ede/ ● Один тренировочный день Лилии Мендаевой — https://vksport.vkvideo.ru/video-235364553_456239019 ● Лактат Ульяны Андреевой на беговой дорожке — https://vksport.vkvideo.ru/video-235364553_456239021 ● То самое видео про пиво и шиповки — https://youtube.com/shorts/K0RBJaXvJYk?si=XHhdfhI5qu4dusNJ Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● WEB — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik Тайм-коды: 00:00 – Ульяна Андреева в гостях у #RUNFAQПодкаст 01:45 – Всем привет! 02:29 – Крутой опыт соревнований «Скорость» 03:25 – Рекордсмен «Скорости» оценивает соревнования 04:52 – От спортивной гимнастики в легкую атлетику 06:55 – Что дал первый тренер? 10:46 – Финал, который помог переехать в Москву 12:53 – Изоляция и нейтральный статус 14:43 – Любимые спортсмены Ульяны Андреевой, рекорд Никитина 17:05 – Шоссе, стадион или кросс 18:43 – Что мешает в манеже? Техника бега 21:26 – Как делать то, что не нравится? Медленный бег 22:55 – Главные дивиденды бега 24:24 – Страховка от травм 26:27 – Любовь к силовым 29:03 – Смена тренера 31:04 – Корректировка тренировочного плана 33:13 – Типичный микроцикл, беговые объемы 35:00 – Использование лактометра 38:04 – Дневник тренировок 41:04 – Витамины и БАДы 43:04 – Зачем девочкам жиры? Вес бегуна 49:04 – Переваривание нагрузки: массаж, МФР 51:36 – Акцент на шоссе, дебют-сюрприз 53:54 – Хорошее время важнее занятого места 57:03 – Обсуждаем карбоновые кроссовки 01:00:39 – Планы на будущее, Лилия Мендаева 01:04:40 – Копирование тренировок 01:05:32 – Зачем рассказывать про тренировки профиков? 01:09:16 – Планы из интернета, искусственный интеллект, ChatGPT 01:11:35 – Попрыгаем? 01:15:20 – Как открыть пиво шиповками? 01:17:57 – Как пережить неудачный старт? 01:19:49 – Тактические разборки 01:23:07 – Три главных совета от Ульяны Андреевой Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. _ #ЛилияМендаева, #ЛегкаяАтлетика, #УльянаАндреева, #ЯкобИнгебригтсен, #МеганКейт, #КлубСпирос, #ВадимДроздов, #МФР, #ТренерскаяМетодика, #ЗамерЛактата, #Кросс, #БегПоШоссе, #УпражненияДляБегуна, #БегВреден, #AcrossTheRunivers, #МетодикаВосстановления, #ПеревариваниеНагрузок, #Полумарафон, #ПодготовкаКПолумарафону, #БегВМанеже, #ШоссейныйБег, #Витамины, #БАД, #ЖирДляДевочек, #ВесБегуна, #Мем, #Плиометрика, #ПрыжковыеУпражнения, #УпражненияДляБега, #СоветТренера, #ИскусственныйИнтеллект, #ChatGPT, #РекордСоревнований, #Кроссовки, #ЗОЖ, #ЗдоровыйОбразЖизни, #БегДляВсех, #БегЗимой, #БегЛетом, #ЗдоровьеБегуна, #КакБегатьБезТравм, #КакБегатьБыстро, #КроссовыйБег, #Чемпион, #БеговоеСообщество, #КазанскийМарафон, #НочнаяКазань, #БегайКакДевчонка, #БегДляЖенщин, #БегДляДевочек
Поддержать донатом по номеру карты: 2202 2063 7561 3820. #ЧемпионкаРоссии #СоветСпортсмена #БегДляЛюбителей Почему самая быстрая девушка России на дистанции 15 км любит бегать медленно? Как заставить себя бегать горки? Почему девушкам важны жиры? В чем польза лактометра? Какую базу закладывают детские тренеры? Как скалолазы становятся легкоатлетами? Говорим с Ульяной Андреевой, Чемпионкой России и той самой девчонкой в желтой юбке, которая шиповками вскрывает пиво на финише, и снимает ролики с тренировок своих подруг. Обсуждаем тренерские методики, искусственный интеллект, неудачи и победы, прыжковые упражнения, разницу в подходах тренеров разных поколений, а также недавнюю двукратную Чемпионку России Лилию Мендаеву. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/ Сотрудничество: leesnick@gmail.com Ульяна Андреева: ● TG — https://t.me/andreeva0425 ● VK — https://vk.com/club235364553 Что еще посмотреть: ● RUNFAQПодкаст с Анной Викуловой —https://rutube.ru/video/8825b2ef13dcb3521feed518605cf2c2/ ● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко — https://rutube.ru/video/87a5ff974093ee4797e7da1c8233e513/ ● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным — https://rutube.ru/video/fcf52202ed51770f715855bd4a3d5ede/ ● Один тренировочный день Лилии Мендаевой — https://vksport.vkvideo.ru/video-235364553_456239019 ● Лактат Ульяны Андреевой на беговой дорожке — https://vksport.vkvideo.ru/video-235364553_456239021 ● То самое видео про пиво и шиповки — https://youtube.com/shorts/K0RBJaXvJYk?si=XHhdfhI5qu4dusNJ Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● WEB — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik Тайм-коды: 00:00 – Ульяна Андреева в гостях у #RUNFAQПодкаст 01:45 – Всем привет! 02:29 – Крутой опыт соревнований «Скорость» 03:25 – Рекордсмен «Скорости» оценивает соревнования 04:52 – От спортивной гимнастики в легкую атлетику 06:55 – Что дал первый тренер? 10:46 – Финал, который помог переехать в Москву 12:53 – Изоляция и нейтральный статус 14:43 – Любимые спортсмены Ульяны Андреевой, рекорд Никитина 17:05 – Шоссе, стадион или кросс 18:43 – Что мешает в манеже? Техника бега 21:26 – Как делать то, что не нравится? Медленный бег 22:55 – Главные дивиденды бега 24:24 – Страховка от травм 26:27 – Любовь к силовым 29:03 – Смена тренера 31:04 – Корректировка тренировочного плана 33:13 – Типичный микроцикл, беговые объемы 35:00 – Использование лактометра 38:04 – Дневник тренировок 41:04 – Витамины и БАДы 43:04 – Зачем девочкам жиры? Вес бегуна 49:04 – Переваривание нагрузки: массаж, МФР 51:36 – Акцент на шоссе, дебют-сюрприз 53:54 – Хорошее время важнее занятого места 57:03 – Обсуждаем карбоновые кроссовки 01:00:39 – Планы на будущее, Лилия Мендаева 01:04:40 – Копирование тренировок 01:05:32 – Зачем рассказывать про тренировки профиков? 01:09:16 – Планы из интернета, искусственный интеллект, ChatGPT 01:11:35 – Попрыгаем? 01:15:20 – Как открыть пиво шиповками? 01:17:57 – Как пережить неудачный старт? 01:19:49 – Тактические разборки 01:23:07 – Три главных совета от Ульяны Андреевой Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. _ #ЛилияМендаева, #ЛегкаяАтлетика, #УльянаАндреева, #ЯкобИнгебригтсен, #МеганКейт, #КлубСпирос, #ВадимДроздов, #МФР, #ТренерскаяМетодика, #ЗамерЛактата, #Кросс, #БегПоШоссе, #УпражненияДляБегуна, #БегВреден, #AcrossTheRunivers, #МетодикаВосстановления, #ПеревариваниеНагрузок, #Полумарафон, #ПодготовкаКПолумарафону, #БегВМанеже, #ШоссейныйБег, #Витамины, #БАД, #ЖирДляДевочек, #ВесБегуна, #Мем, #Плиометрика, #ПрыжковыеУпражнения, #УпражненияДляБега, #СоветТренера, #ИскусственныйИнтеллект, #ChatGPT, #РекордСоревнований, #Кроссовки, #ЗОЖ, #ЗдоровыйОбразЖизни, #БегДляВсех, #БегЗимой, #БегЛетом, #ЗдоровьеБегуна, #КакБегатьБезТравм, #КакБегатьБыстро, #КроссовыйБег, #Чемпион, #БеговоеСообщество, #КазанскийМарафон, #НочнаяКазань, #БегайКакДевчонка, #БегДляЖенщин, #БегДляДевочек