"Ореховый" самомассаж при пяточной шпоре | ЛФК упражнения

Выполняем данный самомассаж орехами ежедневно для профилактики и лечения пяточной шпоры. Этот массаж улучшает кровообращение, снимает напряжение и болевой синдром. Очень важно производить массаж давлением именно в области пятки. Разминается окостеневший отросток, укрепляются связки. Постепенно воздействуем на твёрдые участки нажимом до умеренной боли. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы! ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448 ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/ почта Натальи lfkeveryday@gmail.com