Силовая тренировка с гантелями прорабатывает все мышцы тела: спину, плечи, пресс, ноги, руки. На тренировке используются гантели по 2 кг. в каждой руке. Темп средний, не торопитесь, работа с весом обязывает обращать особое внимание на технику выполнения элементов. Работа в партере на ягодицы, в планке и на пресс. Всем отличных результатов!