Аэробная нагрузка, выполняется с утяжелителями или легкими гантелями. Тренировка не сложная, подходит всем и может быть прекрасным дополнением к силовым или кардио тренировкам. Сочетание простых базовых шагов с нагрузкой в виде движений с малым весом. Возможность обогатить свои мышцы кислородом, проработать все тело и получить заряд энергии и отличного настроения! Всем хорошей тренировки!