Очень вкусное и диетическое блюдо - куриная грудка в духовке с картофелем и овощами. Нежное мясо и сочные овощи. Ингредиенты: Куриная грудка - 2 половинки Картофель – 3 шт. Морковь 1 шт. Фасоль стручковая 30 г. Лук 1 шт. Болгарский перец – 1 шт. Растительное масло – 0,5 ст.л. Сметана – 2 ст.л. Горчица - 1 ст.л. Томатная паста – 1 ст.л. Соевый соус – 1 ст.л. Соль, молотый чёрный перец по вкусу, специи; Свежая зелень На куриной грудке сделать надрезы, замариновать с добавлением горчицы, томатной пасты и соевого соуса. Время маринования 15-20 минут. Овощи помыть. Кабачок, морковь и перец нарезать кольцами. Картофель кубиками. Фасоль оставить как есть. Овощи подсолить и поперчить. Затем выложить грудку в форму для запекания. Овощи выложить в форму к мясу. Добавить сметаны, разведенной в небольшом количестве воды. Отправить блюдо в духовку на 30-40 минут. По истечению времени достать форму и посыпать измельченным укропом. ****************************************************************** ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCV54csd0QgnPvZ5DwyRho9A ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В ВК: https://vk.com/club155247940 В ОДНОКЛАССНИКАХ: https://www.ok.ru/group/53874855968836 НА FACEBOOK: https://www.facebook.com/magazinpobeda/ НАШ САЙТ: http://магазинпобеда.рф #советыотпобеды #правильноепитание #тменюнадень #фитнесменю #худеемспобедой