Гречка по-монастырски - рецепт вкусной каши в мультиварке
📊 КБЖУ на 100г - 98 / 3 / 2 / 17 Гречка с грибами в мультиварке – полезный, сытный гарнир или самостоятельное блюдо без лишних хлопот! Рассыпчатая крупа, сочные грибы и ароматные овощи создадут идеальный баланс вкуса и пользы! 📌 Ингредиенты: ✅ Гречневая крупа - 400 г (ядрица, предварительно промойте до чистой воды) ✅ Вода (кипяток) - 800 мл (пропорция 1:2 для идеальной консистенции) ✅ Шампиньоны свежие - 250 г (протрите влажной салфеткой вместо мытья) ✅ Морковь - 150 г (натрите на крупной терке для сочности) ✅ Лук репчатый - 150 г (мелкая нарезка позволит ему раствориться во вкусе) ✅ Масло растительное - 30 мл ✅ Соль - 1.5 ч. л. или по вкусу ✅ Специи - по вкусу (черный перец, сушеный чеснок, зелень) 📌 Подготовка: Промойте гречневую крупу до прозрачной воды. Лук нашинкуйте мелким кубиком, морковь натрите на крупной терке. Шампиньоны нарежьте пластинками. 📌 Приготовление: В чашу мультиварки влейте масло, загрузите лук. Обжаривайте на режиме «Жарка» (160°C) 8 минут, до прозрачности, помешивая каждые 2-3 минуты. Добавьте к луку морковь и шампиньоны. Готовьте до румяности грибов и мягкости моркови на режиме «Жарка» (160°C) 10 минут. Всыпьте промытую гречку, залейте кипятком, посолите, добавьте специи. Дальше доверьтесь технике на режиме «Крупы/Тушение» (110°C) 30 минут. После сигнала дайте каше настояться 5-10 минут. Гречка по-монастырски - Готова ! 📌 Идеи для подачи: С солеными огурчиками: подавайте кашу с маринованными огурцами и ложкой сметаны - классическое сочетание. В постном варианте: идеально подходит для постного стола, как сытное и полноценное блюдо. С зеленым салатом: дополните легким салатом из свежих овощей с лимонной заправкой. Как гарнир: отлично дополнит котлету или запеченную куриную грудку. 📌 Ключевые характеристики рецепта Гликемический индекс - Низкий Калорийность - 98 ккал/100 г Время готовки - 50 минут Универсальность - Любая модель - Готовилась на Redmond RMC-M40S (700Вт) 📌 Советы от шефа: Обжарка гречки: для орехового вкуса предварительно обжарьте сухую гречку на сковороде до золотистого цвета. Замена грибов: шампиньоны можно заменить на вешенки или лесные грибы - вкус станет еще ярче. Подача с маслом: при подаче добавьте кусочек сливочного масла для более нежного вкуса. Пропорции жидкости: для рассыпчатой каши не перемешивайте ее во время готовки и дайте постоять 10 минут после сигнала. 👍 Благодарю за ваши реакции и лайки #ПростооМультиварке #мультиварка #рецепт #еда #кулинария #рецепты #еда #multicooker #пост #быстрыйужин #гречка ---------------------------------------------------------------- Просто о Мультиварке - кулинарный канал. ★Море полезных рецептов. ★Канал о правильном питании. ★Кулинарный видеоблог от профессионала. Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Мы в интернете: ➧ VK-Сообщество - https://vk.com/prostoomultivarke ➧ RuTube - https://rutube.ru/u/prostoomultivarke/ ➧ YouTube - https://www.youtube.com/c/ПростооМультиварке ➧ Tik Tok - https://www.tiktok.com/@prostoomultivarke ➧ Одноклассники - https://ok.ru/prostoomultivarke ➧ Дзен - https://dzen.ru/prostoomultivarke ➧ Телеграмм - https://t.me/prostoomultivarke ➧ MAX - https://max.ru/prostoomultivarke
📊 КБЖУ на 100г - 98 / 3 / 2 / 17 Гречка с грибами в мультиварке – полезный, сытный гарнир или самостоятельное блюдо без лишних хлопот! Рассыпчатая крупа, сочные грибы и ароматные овощи создадут идеальный баланс вкуса и пользы! 📌 Ингредиенты: ✅ Гречневая крупа - 400 г (ядрица, предварительно промойте до чистой воды) ✅ Вода (кипяток) - 800 мл (пропорция 1:2 для идеальной консистенции) ✅ Шампиньоны свежие - 250 г (протрите влажной салфеткой вместо мытья) ✅ Морковь - 150 г (натрите на крупной терке для сочности) ✅ Лук репчатый - 150 г (мелкая нарезка позволит ему раствориться во вкусе) ✅ Масло растительное - 30 мл ✅ Соль - 1.5 ч. л. или по вкусу ✅ Специи - по вкусу (черный перец, сушеный чеснок, зелень) 📌 Подготовка: Промойте гречневую крупу до прозрачной воды. Лук нашинкуйте мелким кубиком, морковь натрите на крупной терке. Шампиньоны нарежьте пластинками. 📌 Приготовление: В чашу мультиварки влейте масло, загрузите лук. Обжаривайте на режиме «Жарка» (160°C) 8 минут, до прозрачности, помешивая каждые 2-3 минуты. Добавьте к луку морковь и шампиньоны. Готовьте до румяности грибов и мягкости моркови на режиме «Жарка» (160°C) 10 минут. Всыпьте промытую гречку, залейте кипятком, посолите, добавьте специи. Дальше доверьтесь технике на режиме «Крупы/Тушение» (110°C) 30 минут. После сигнала дайте каше настояться 5-10 минут. Гречка по-монастырски - Готова ! 📌 Идеи для подачи: С солеными огурчиками: подавайте кашу с маринованными огурцами и ложкой сметаны - классическое сочетание. В постном варианте: идеально подходит для постного стола, как сытное и полноценное блюдо. С зеленым салатом: дополните легким салатом из свежих овощей с лимонной заправкой. Как гарнир: отлично дополнит котлету или запеченную куриную грудку. 📌 Ключевые характеристики рецепта Гликемический индекс - Низкий Калорийность - 98 ккал/100 г Время готовки - 50 минут Универсальность - Любая модель - Готовилась на Redmond RMC-M40S (700Вт) 📌 Советы от шефа: Обжарка гречки: для орехового вкуса предварительно обжарьте сухую гречку на сковороде до золотистого цвета. Замена грибов: шампиньоны можно заменить на вешенки или лесные грибы - вкус станет еще ярче. Подача с маслом: при подаче добавьте кусочек сливочного масла для более нежного вкуса. Пропорции жидкости: для рассыпчатой каши не перемешивайте ее во время готовки и дайте постоять 10 минут после сигнала. 👍 Благодарю за ваши реакции и лайки #ПростооМультиварке #мультиварка #рецепт #еда #кулинария #рецепты #еда #multicooker #пост #быстрыйужин #гречка ---------------------------------------------------------------- Просто о Мультиварке - кулинарный канал. ★Море полезных рецептов. ★Канал о правильном питании. ★Кулинарный видеоблог от профессионала. Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Мы в интернете: ➧ VK-Сообщество - https://vk.com/prostoomultivarke ➧ RuTube - https://rutube.ru/u/prostoomultivarke/ ➧ YouTube - https://www.youtube.com/c/ПростооМультиварке ➧ Tik Tok - https://www.tiktok.com/@prostoomultivarke ➧ Одноклассники - https://ok.ru/prostoomultivarke ➧ Дзен - https://dzen.ru/prostoomultivarke ➧ Телеграмм - https://t.me/prostoomultivarke ➧ MAX - https://max.ru/prostoomultivarke