Тренировка выполняется у станка в умеренном темпе. Не легкая тренировка; много работы на ноги и ягодицы. Так же работа на плечи, руки и немного прыжковых элементов. Тренировку можно выполнить у любой устойчивой опоры. Потрачено более 700 калорий, но это все очень индивидуально. Основная часть тренировки выполняется лицом к станку, поэтому много пространства не занимает; оборудуйте рабочее место и вперед! Такую тренировку стоит сделать обязательно! На ковриках пресс. Всем отличных результатов!!