Тренировка выполняется с использованием гантелей по 1 кг. Это всего лишь небольшой дополнительный вес для усиления нагрузки. Тренировка включает в себя элементы, прорабатывающие всё тело. В работе ноги, ягодицы, руки, плечи, спина, пресс. Есть работа в планке, вытяжение с опорой, небольшая Кардио нагрузка. На ковриках ягодицы, пресс. Всем отличных результатов!