Аэробная тренировка состоит из простых базовых шагов с синхронной работой рук. Движения самые простые, сложность лишь в том, чтобы эти движения сочетать вместе. Как всегда на таких тренировках происходит не только работа тела, но и головы. Калории тратятся, настроение поднимается. Дополнительно без связки работа на руки и на ноги. Есть приседания. Начальный и средний уровень, подойдет практически всем, главное желание. На ковриках пресс, ягодицы, ноги, опять пресс и планка. все по минимуму, но объемно. И теперь мы готовы к более серьезной работе после перерыва. Всем отличных результатов!