Ягоды - кладезь витаминов и антиоксидантов. Они укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему и благотворно влияют на пищеварение. Норма в день для человека - не более 200 граммов. Больше всего полезных свойств сохраняется в свежем и замороженном виде.