Как успокоить мозг после конфликта

Вам нужна рефлексия. Мозг раз за разом крутит ситуацию, потому что чувствует незавершенность. Чтобы его успокоить, задайте себе 3 вопроса: 1. Что именно произошло и что я сделал хорошо? 2. Что можно было сделать лучше? 3. Как я поступлю и что скажу в следующий раз? Как только у вас появляется план, мозг переводит ситуацию в разряд «опыта». Он извлекает урок и фиксирует безопасность: «Теперь я знаю алгоритм действий на будущее». Внутренний спор утихает, и вы можете спокойно отпустить ситуацию.