Тренировка направлена на проработку всего тела и выполняется в среднем темпе с одной гантелей 2 кг. Есть прыжки, элементы в планке, выпрыгивания, развороты в прыжке, потому тренировка подойдет не всем. Групповая, разминка, основная часть , немного работы на ягодицы и короткая заминка. Всем хороших результатов!