Функциональная тренировка выполняется с мячиком и отлично прорабатывает верх тела: мышцы спины и пресса, а также ягодицы и ноги. Мы продолжаем работать на все мышцы тела, не оставляя без внимания ни одну группу мышц. Эта тренировка дополняет предыдущую, только нагрузка немного другая: тут больше скручиваний, наклонов, статики, то есть все, что можно выполнять без большого веса с легким мячиком. Мяч можно использовать любой, даже детский, главное, чтобы он не был тяжелым. Дополнительно работа на ягодицы, мышцы груди, ноги и на ковриках пресс. Всем отличных результатов!