ПЛАН: 1. Прыжки в присед с гантелями 4х8-12 2. Фронтальные приседания 4х10 3. Шагающие выпады 4х8-10 4. Боковой выпад 4х8-10 5. Фронтальные выпады 4х10 в каждую сторону 6. Стационарный бег 4х10 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, получите разрешение от своего врача, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или действия программы тренировок, которые вы видите в наших видео. Если вы попробуете какие-либо упражнения или тренировочные программы без разрешения вашего врача, вы делаете это в собственный риск.