Дыхание бодрости | 14 минут пробуждающей йоги в горах

Дыхание бодрости 🌄 14 минут в горах Практика, чтобы разбудить тело: прохлопывание + двигательные вариации капалабхати и бхастрики. Эти техники улучшают концентрацию внимания, стимулируют работу внутренних органов, тренируют кровеносную систему. Ну чем не подарок себе 🤌🏻😍 После такой практики тело перестаёт быть сонным, а голова — тяжёлой. Идеально для утра вместо чашки кофе или в любое другое время при вялости 🫠 Если хочешь зарядиться — просто дыши со мной (ссылка в шапке канала)❤️