Сочетая внешнее вращение и горизонтальное отведение, упражнение воздействует на задние дельты, а также на три из четырёх мышц вращательной манжеты плеча – надостную, подостную и малую круглую. ? VK - https://vk.com/sportivnye_sovety ? Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ ? Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ? YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/