Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. в достаточно активном темпе и прорабатывает мышцы ног, рук, спины, ягодиц и мышцы корпуса. Отсутствие прыжковых и беговых элементов, не сложные упражнения и гантели по 1 кг. ; все это создает идеальные условия для активации всех мышц после недельного перерыва. Конечно, если мало, всегда можно добавить вес, но не забывайте, что лучше мало и качественно, чем много и бесполезно. Концентрируйтесь на работе тела и тренировка принесет Вам максимум пользы. На ковриках пресс и немного работы на спину. Всем отличных результатов!