Тренировка выполняется с Фитнес резинкой и гантелями по 2 кг. каждая и направлена на проработку ног и ягодиц. Приседания, проходка в седе и в выпадах, работа с гантелями по принципу "положил-взял", все это способствует активной нагрузке ног. А так же добавлены прыжковые элементы, чтобы активная работа была еще активней)). На ковриках немного работы на ноги и на пресс. Всем отличных результатов!