Одна гантелька! Все тело!

Тренировка выполняется с одной гантелей 2 кг. В работе все тело, но более всего отработали ноги и корпус. Если Вы сильны и уверены в себе, можете взять вес побольше. Много приседаний сегодня, но их следует выполнять подконтрольно: следите чтобы был сед, а не наклон. На ковриках работа с гантелей. Всем отличных результатов!