Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. каждая, в умеренном темпе и состоит из простых упражнений, способствующих проработке всего тела. Кардио и беговых элементов нет, поэтому рекомендовать всем-можно. По весу гантелей определяйтесь, соответственно Вашим возможностям и силам. На ковриках поработали немного на руки и пресс. Всем отличных результатов!