Хотите лёгкость в теле БЕЗОПАСНАЯ зарядка для суставов
В этом видео показана суставная гимнастика — зарядка на все случаи жизни для лёгкости в теле и движениях. Разбираются упражнения для шеи , вращения плечами , вращения кистями, и многие другие. Объясняется, почему круговые движения головой опасны, как тренировка плечевого сустава помогает избежать отёков и жировых складочек и как бытовые движения можно превратить в полезные упражнения. Видео подойдёт тем, кто хочет улучшить подвижность суставов, чувствует скованность в теле, ищет лёгкую и безопасную зарядку для всех возрастов, а также тем, кто хочет предотвратить возрастные изменения в суставах. Если ты искал: - суставная гимнастика - зарядка для суставов - гимнастика для всего тела - упражнения для шеи без вреда - как разработать плечевые суставы - упражнения для тазобедренных суставов - лёгкая зарядка для пожилых - ирина джурич суставная гимнастика - безопасная разминка для суставов - зарядка для лёгкости в теле ────────────────────────── Таймкоды 00:00 — Суставная гимнастика на все случаи жизни 00:06 — Упражнения для шеи: наклоны и повороты 01:27 — Вращение плечами по очереди 01:55 — Вращение кистями и локтями 02:20 — Большие круги плечевым суставом 02:56 — Выкручивание плеч вперёд и назад 03:55 — Подъёмы пяток по очереди 04:00 — Подъёмы двумя пятками 04:42 — Перекаты на пятки с подъёмом пальцев 05:07 — Ходьба с высоким подниманием колен 05:42 — Махи ногой вперёд-назад с опорой 06:12 — Махи ногой в сторону 06:57 — Круговые движения ногой 07:52 — Волнообразные наклоны позвоночника вниз-вверх 08:23 — Наклон с прогибом и шагом правой ногой 08:55 — Наклон с прогибом и шагом левой ногой 09:14 — Боковой выпад с доставанием до пола (правая нога) 09:47 — Боковой выпад с доставанием до пола (левая нога)
В этом видео показана суставная гимнастика — зарядка на все случаи жизни для лёгкости в теле и движениях. Разбираются упражнения для шеи , вращения плечами , вращения кистями, и многие другие. Объясняется, почему круговые движения головой опасны, как тренировка плечевого сустава помогает избежать отёков и жировых складочек и как бытовые движения можно превратить в полезные упражнения. Видео подойдёт тем, кто хочет улучшить подвижность суставов, чувствует скованность в теле, ищет лёгкую и безопасную зарядку для всех возрастов, а также тем, кто хочет предотвратить возрастные изменения в суставах. Если ты искал: - суставная гимнастика - зарядка для суставов - гимнастика для всего тела - упражнения для шеи без вреда - как разработать плечевые суставы - упражнения для тазобедренных суставов - лёгкая зарядка для пожилых - ирина джурич суставная гимнастика - безопасная разминка для суставов - зарядка для лёгкости в теле ────────────────────────── Таймкоды 00:00 — Суставная гимнастика на все случаи жизни 00:06 — Упражнения для шеи: наклоны и повороты 01:27 — Вращение плечами по очереди 01:55 — Вращение кистями и локтями 02:20 — Большие круги плечевым суставом 02:56 — Выкручивание плеч вперёд и назад 03:55 — Подъёмы пяток по очереди 04:00 — Подъёмы двумя пятками 04:42 — Перекаты на пятки с подъёмом пальцев 05:07 — Ходьба с высоким подниманием колен 05:42 — Махи ногой вперёд-назад с опорой 06:12 — Махи ногой в сторону 06:57 — Круговые движения ногой 07:52 — Волнообразные наклоны позвоночника вниз-вверх 08:23 — Наклон с прогибом и шагом правой ногой 08:55 — Наклон с прогибом и шагом левой ногой 09:14 — Боковой выпад с доставанием до пола (правая нога) 09:47 — Боковой выпад с доставанием до пола (левая нога)