3 ПРОСТЫХ Упражнения для ГИБКОСТИ и ПОДВИЖНОСТИ (делайте это не вставая с кровати)

Курс по нейроортопедии - https://kinesiopro.ru/courses/rehabteam-bazovyj-kurs-po-nejroortopedii-predvaritelnaya-zapis/ Записаться на курсы: https://kinesiopro.ru/ В этом видео мы покажем 3 простых упражнения, которые помогут уменьшить утреннюю скованность, улучшить подвижность позвоночника и почувствовать себя лучше уже через несколько минут после пробуждения. Вы узнаете, почему после сна появляется ощущение «зажатости», какую роль играет грудной отдел позвоночника и как правильно выполнять упражнения для поясницы и грудного отдела прямо в кровати. Мы также расскажем, почему движение является лучшей профилактикой боли и скованности, и как всего за 5–7 минут подготовить тело к активному дню. Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens Содержание: 00:00 Введение 00:51 Почему подвижность грудного отдела так важна? 01:31 Основные причины утренней скованности 02:04 Как движение помогает уменьшить боль? 03:22 Упражнение №1 04:56 Упражнение №2 07:57 Упражнение №3 #упражнения #гибкость #подвижность #здоровьеспины #данилкиворков #больвспине #поясница #груднойотдел #лечебнаяфизкультура #реабилитация