Функциональная тренировка отлично прогружает мышцы всего тела, выполняется без оборудования в умеренном темпе. Есть элементы планки, работа в планке, немного прыжков, в целом тренировка не сложная. Если тяжело, то заменяем прыжки шагами. Работа на ковриках на плечи, пресс и спину. Разминка, разучивание связки, работа в партере и заминка. Всем отличных результатов!