Жим штанги лежа стоя на мосту. Один из вариантов подсобного упражнения Изучаем «читинг»: Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/chest/grud-zh Техника читинг: специально отрываем таз от скамьи стоя на мосту не для соревнований - развивает силу и уменьшает нагрузку на плечи Существует также много разновидностей жима лежа «на мосту», преимущества таких техник налицо: уменьшается нагрузка на плечевые суставы, увеличивается силовой показатель. По поводу нагрузки на поясницу, стоит отметить, что жим огромных весов стоя на мосту, применялся еще атлетами цирка в начале 20 века, и за 17 лет тренировок я не видел ни одного случая получение травмы в жиме лежа с мостом. Упражнение для опытных! Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Как наиболее эффективно выполнить жим штанги лежа и накачать мышцы груди? Как накачать мышцы груди в домашних условиях и как изучить лучшие упражнения для мыщц груди на видео? Смотрите другие видео Юрия Спасокукоцкого на сайте Бицепс http://www.biceps.com.ua Онлайн --тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Узнай больше про бодибилдинг: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka