Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг., в умеренном темпе и состоит из простых упражнений. Есть работа в планке, есть кардио элементы, но тренировка не сложная. Прекрасная возможность активировать свое тело на продуктивную работу всю неделю. На ковриках пресс, ягодицы. Всем отличных результатов!