Хотите оставаться молодыми и энергичными как можно дольше? Начните с белка!
Узнайте, почему белок так важен и как правильно его определять и употреблять.
Присоединяйся в соц.сетях:
Телеграм канал https://t.me/sushkovainna
ВКонтакте https://vk.com/innasushkova
Яндекс Дзен https://dzen.ru/sushkovainna
Rutube https://rutube.ru/u/innasushkova
#белок #питание #молодость #красота
3 вечерние привычки, которые изменят вашу жизнь
Что такого простого можно сделать вечером, чтобы утром проснуться полной сил и выглядеть потрясающе?
Делюсь 3 важными, но часто забываемыми вечерними ритуалами, которые помогут вам избавиться от утренней усталости, отеков и ощущения разбитости.
Готовы просыпаться с улыбкой? Смотрите видео и узнайте секреты бодрого и красивого утра!
Присоединяйся в соц.сетях:
Телеграм канал https://t.me/sushkovainna
ВКонтакте https://vk.com/innasushkova
Яндекс Дзен https://dzen.ru/sushkovainna
Rutube https://rutube.ru/u/innasushkova
#дляженщин #вечерниеритуалы #уходзасобой #восстановление
Почему ваши усилия по уходу за лицом не приносят желаемого эффекта? Возможно, вы совершаете главную ошибку многих женщин!
Сегодня расскажу, как "мужской подход" в уходе за лицом может навредить и привести к противоположному результату.
Узнайте, как правильно взаимодействовать со своим телом, чтобы раскрыть естественную красоту и получить долгосрочные результаты! Подписывайтесь, чтобы узнать больше секретов ухода за собой!
#красота #длялица #уходзасобой #молодость #омоложение
Сухая кожа, морщины, отеки, целлюлит, неприятный запах изо рта… Думаете, это просто возрастные изменения? Возможно, причина в другом!
В этом видео я расскажу о жизненно важном веществе, дефицит которого приводит к этим и другим проблемам со здоровьем и внешностью. И это вещество — обычная вода!
#красота #здоровье #молодость
Делюсь своим самым любимым упражнением для лица, которое делаю каждый день! Многие называют его "бицепсом лица" или "держателем лица". Это упражнение направлено на укрепление большой и малой скуловых мышц, что косвенно влияет на состояние кожи вокруг глаз, нижней трети лица, носогубных складок и даже овала лица.
Узнайте, как правильно выполнять это упражнение, чтобы подтянуть скулы, уменьшить морщинки и отёки, а также улучшить общий тонус лица! Присоединяйтесь ко мне, и мы сделаем его вместе прямо сейчас!
#красота #длялица #упражнениядлялица #омоложение #оваллица
Как с помощью массажных техник улучшить состояние лица, кожи, волос, избавиться от отеков?
Как летом получить ровный и красивый тон кожи?
Устали от тяжёлого макияжа, который "плывет" летом? ☀️ Есть решение!
Забудьте о плотных тональных кремах — я расскажу, как заменить их всего одним средством, которое сочетает в себе всё необходимое: уход, лёгкое тонирование и SPF-защиту!
#длялица #макияж #летом #тональныйкрем #иннасушкова
Если вы выходите на улицу с тональным кремом или уходом с SPF, не забывайте защищать и другие важные участки тела! Руки, зона декольте и ноги — именно эти места чаще всего выдают возраст и стареют быстрее всего.
В этом видео я расскажу, почему так важно наносить солнцезащитный крем не только на лицо, и как правильно заботиться о коже, чтобы сохранить молодость и красоту надолго.
#спф #spf #защитаотсолнца #длялица #кожа #пигментация
Самые распространённые ловушки при использовании SPF, из-за которых, несмотря на все усилия, вы не получаете желаемой защиты и эффекта. Узнайте, почему важно не ограничиваться только нанесением крема на лицо и шею, а обязательно защищать все открытые участки тела.
Обсудим, почему нельзя забывать про одежду и головные уборы, а также раскроем «скрытые» зоны — пробор, волосы, уши и мочки, которые часто остаются без защиты и подвержены повреждениям.
Если вы хотите правильно использовать SPF и сохранить кожу здоровой и красивой, это видео — именно для вас!
#защитаотсолнца #спф #spf #лицо #кожа
Летний уход за кожей после 40
Летом кожа теряет много влаги и защиты, поэтому важно не просто дать ей «отдохнуть», а правильно позаботиться о её восстановлении. В этом видео расскажу, как правильно увлажнять и тонизировать кожу после очищения, чтобы подготовить её к приёму полезных средств. Узнайте, как сохранить молодость и сияние кожи в любое время года!
#летнийуход #уходзалицом #уходзакожей #пигментация #морщины #защитаотсолнца
Летние ловушки для кожи
Лето и осень — время перемен не только в погоде, но и в состоянии нашей кожи. Повышенная активность, потоотделение, солнцезащитные средства и косметика создают дополнительную нагрузку на кожу, которая выполняет важные функции защиты и терморегуляции. Рассказываю о главных ловушках и ошибках в уходе, которые многие девушки игнорируют и из-за которых кожа страдает.
#уходзасобой #лицо #кожа #уходзалицом
Как подтянуть овал лица?
Как сделать овал лица четким?
Эффективные упражнения для нижней трети лица.
#длялица #лицо #оваллица #упражнениядлялица
Омолаживающий массаж — это натуральный способ борьбы с признаками старения, который можно делать дома без дорогих процедур и косметики.
#подтяжкалица #омоложениелица #массажлица #упражнениядлялица
Эти вещи крадут вашу красоту и молодость
Расскажу о вещах, которые я решила исключить из своей жизни в последнее время, потому что они незаметно, но сильно влияют на наше физическое и психологическое состояние. И попрошу отнестись вас к этому видео несерьезно-серьезно. Послушайте, примерьте на себя эти привычки и сделайте выводы, применимые для вашей жизни.
#красота #молодость #уходзасобой
Подтянуть нижнюю треть лица
Вводим в ежедневный ритуал ухода за собой технику, которая работает с овалом лица, зоной щек и помогает очистить и вывести из организма все продукты распада. Эта техника используется в разных культурах и прекрасно зарекомендовала себя. Усилив её небольшими действиями, получится прекрасная техника для работы с мышцами щек и нижней третью лица. Также она поможет освежить дыхание и отбелить зубы, помогает в борьбе с вирусами и бактериями, помогает убрать отечность лица, улучшает самочувствие и общий тонус, борется с высыпаниями на лице. Итак говорим о полоскании ротовой полости маслом. Как выбрать масло и проводить процедуру.
#длялица #оваллица #упражнениядлялица
Это спасёт ваши волосы
Расскажу и покажу как восстановить волосы. Два простых и доступных помощника в восстановлении волос. Этим способом я пользуюсь ежедневно сама.
#волосы #уходзаволосами #выпадаютволосы
Чтобы убрать нависшие веки, пластическая хирургия предлагает блефаропластику верхнего века. Однако у тех, кто прошёл блефаропластику, отзывы о ней далеко не всегда позитивные.
Вы узнаете:
➖ Причины появления нависшего верхнего века
➖ Как убрать нависшие веки без операций
➖ Технику экспресс-лифтинга верхнего века
Смотрите видео и осваивайте эффективные приёмы подтяжки век в домашних условиях!
#веко #нависшеевеко #лифтинглица #глаза
Один из моих внутренних принципов, который появился во второй половине жизни. Как меняются правила жизни после 40, 50 лет? Делюсь главным принципом, который помог изменить жизнь в лучшему.
#счастье #после40 #после50 #самопознание #бытьсчастливой
Как наполниться энергией за 5 минут
Эта простая практика поможет взбодриться, набраться сил и энергии в любое время дня. Если ввести эту технику в свой ежедневный утренний ритуал, то вы увидите потрясающий эффект: уйдут отеки, появится тонус, улучшится кровообращение и обмен веществ. Начните делать простукивание на регулярной основе и вы удивитесь результату.
#энергия #практики #простукивание #иннасушкова
Эмоции управляют тобой или ты ими? Как предотвратить болезни, контролируя свои чувства!
Большинство из нас недооценивает влияние эмоций на наше физическое здоровье. Но психосоматика – это реальность!
Важно знать, как:
✅ Распознавать свои эмоции и чувства
✅ Правильно реагировать на стрессовые ситуации
✅ Избавиться от подавленных обид и травм
#эмоции #психосоматика #стресс #здоровье