Бояться и делать. Вот в чем суть любого развития. Страшно всем. Страшно все неизвестное. Поэтому если выбираешь пусть развития тренируй мышцу бояться и делать ☺️
Ты когда-нибудь задумывался, почему...
→ Срываешься на близких, хотя они ни при чём?
→ Откладываешь важные дела, хотя знаешь, что надо действовать?
→ Чувствуешь себя опустошённым без видимой причины?
→ Принимаешь решения на эмоциях, а потом жалеешь?
→ Не можешь построить нормальные отношения, хотя очень стараешься?
Это не слабость. Это не «плохой характер». Это низкий эмоциональный интеллект.
Большинство людей проживают всю жизнь, так и не разобравшись в том, что ими движет. Они думают, что проблема в обстоятельствах, в других людях, в невезении. А проблема — а отсутствии способности. В том, что никто никогда не научил их понимать собственные и чужие эмоции.
Я могу натренировать в тебе эту способность и помочь стать эмоционально-компетентным человеком. Записывайся за консультацию тут: https://t.me/+7ZWLelZd8vU1MDg6 ❤️
#эмоциональныйинтеллект #управлениеэмоциями #развитиеличности #психология #саморазвитие
Держите технику обратной связи:
Ситуация: Обозначьте контекст. «Вчера на презентации...»
Поведение: Назовите конкретное действие, которое можно было бы снять на камеру. «...ты не смог ответить на вопрос по смете...»
Влияние: Объясните последствия этого действия для бизнеса. «...из-за этого заказчик усомнился в нашей экспертности».
Завершайте диалог вопросом: «Как поступим в будущем в подобной ситуации, чтобы достичь нашей цели?»
Бейте по проблеме, а не по человеку.
Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять формулу! 📌
Многие руководители используют чувство вины как инструмент управления. Вздохи, закатывание глаз, фразы в духе «мы на тебя так рассчитывали, а ты…».
Почему это приводит к финансовым потерям?
1. Вина убивает инициативу.�Сотрудник, которым управляют через вину, быстро усваивает правило: «Инициатива наказуема. Лучше ничего не предлагать и делать минимум, чтобы снова не оказаться плохим». Компания теряет идеи и скорость.
2. Вина заставляет прятать ошибки.�Человек так боится снова испытать это тяжелое чувство, что начинает скрывать мелкие косяки. В итоге руководитель узнает о проблеме тогда, когда она уже превратилась в катастрофу и стоит компании больших денег.
3. Вина приводит к выгоранию.�Жить в постоянном ощущении «я плохой, я подвел» - это хронический стресс. Батарейка сотрудника садится, он теряет мотивацию и увольняется. Вы платите за найм нового.
В чем разница между виной и ответственностью?
❌ Вина направлена в ПРОШЛОЕ и на ЛИЧНОСТЬ.Страдание не приносит бизнесу денег.
✅ Ответственность направлена в БУДУЩЕЕ и на ДЕЙСТВИЯ.
Вы ссоритесь не из-за фактов.
Вы ссоритесь из-за своих интерпретаций.
Факт: Сотрудник не ответил на сообщение.
Интерпретация: «Он меня не уважает / Ему плевать на работу».
Когда вы озвучиваете интерпретацию, человек слышит нападение и начинает защищаться. Конструктива не будет.
Формула здоровой коммуникации:
1. Назовите голый факт без эмоций, как камера видеонаблюдения. «Ты не ответил на два сообщения».
2. Озвучьте свои чувства через «Я-сообщение» не «ты меня бесишь», а «я переживаю», «Я тревожусь за сроки».
3. Задайте открытый вопрос: «Когда сможешь ответить?»
Опирайтесь на факты, а не на свои домыслы.
А вы «додумываете» за других?
#эмоциональныйинтеллект #эмоции #управлениеэмоциями #развитиеличности #саморазвитие
Пиши ВЫГОРАНИЕ вышлю видео где я честно рассказываю историю своей депрессии: как пропустила первые звоночки, к чему это привело и как я выбиралась. Это видео поможет тебе избежать моих ошибок. 👉🏻
Смотри 👇 видео о научно доказанном методе «Открытый диалог». Он о том как восстановить связь между телом и психикой и прийти в себя 👇
Попытка контролировать эмоции, которые испытывают люди ко мне - может привезти к неврозу ☺️
Их эмоции - это их эмоции.
Одно и тоже мое видео у разных людей вызовет разные эмоции и чувства : радость, зависть, страх, злость и я должна быть к этому готова, если хочу стать популярной.
Быть популярным блогером - это разрешить другим людям думать обо мне и чувствовать ко мне разные эмоции. Никто не обязан меня любить и уважать. Никто не обязан соглашаться с моим мнением.
Блогерство - это лучшая терапия взросления. На этом пути человек проходит множество эмоциональных барьеров, прежде чем разрешит себе быть собой и достигать своих целей, не зависимо от мнения окружающих.
Если вы начинаете вести блог, чтобы получить любовь и признание, будьте готовы и к боли отвержения и не принятия со стороны зрителей. Так как вы получите и первое и второе.
И чтобы это выдержать нужно учиться и практиковать быть в контакте со своими эмоциями, переживать их, выдерживать и не сдаваться, а продолжать делать то что задумал.
Каждую пятницу в 17:00 приходи проявиться в группе открытого диалога. Там мы делимся своими переживаниями в общее пространство в zoom. Мини публичное выступление, но в безопасной среде и никто не может дать обратную связь, только слушают и смотрят.
Мешают нам проявляться:
1. СТЫД «Я посмотрела на себя в записи - ужас. Не буду это выкладывать»
2. СТРАХ ОЦЕНКИ «А что подумают коллеги. А вдруг скажут …»
3. СТРАХ РАЗОБЛАЧЕНИЯ «Есть люди умнее. Опытнее. Кто я такой.»
4. СТЫД ЗА ПРОДАЖУ «Не хочу выглядеть навязчивым, зависимым..»
И много других!
Так вот. Каждый эксперт, которого вы читаете и смотрите - прошел через это. Каждый. Они не стали бесстрашными, они научились быть в контакте со своими эмоциями и все равно делать. Выдерживать дискомфорт.
Смотри 👇 видео про научно-доказательный метод «Открытый диалог»